Екатерина Башур

Екатерина Башур е специалист по нутрициология и коуч по правилно хранене. Практикува в гр. София. Ефективно прилага коуч програми за промяна на начина на хранене, които спомагат за цялостното оздравяване и за преодоляването на по-специфични здравословни смущения като затлъстяване, хормонални нарушения, нарушения на съня, липса на енергия и др. Провежда индивидуални и групови консултации, както и семинари на различни теми, свързани с хранене за хормонален баланс, трайно намаляване на теглото, антиейдж хранене, детокс програми и др.

Образование
През 2017 г. завършва Институт за интегративно хранене в Ню Йорк, САЩ.

Квалификации
2017 г. – Специализация по хормонално здраве.

Биография
Екатерина Башур е работила в продължение на години като нутриционист и коуч по правилно хранене в Испания, Русия и България. Към момента Екатерина Башур е част от екипа специалисти на МЦ „Майчин дом“ и МЦ „ФемиКлиник“/ FemiClinic в гр.София. Владее руски, английски и испански език.

Услуги
Първоначална консултация

• 50-минутна индивидуална консултация;
• попълване на подробна анкета “Health history”, която изяснява здравословни цели (желаното тегло, подобряване на симптоми или поставена вече диагноза, хормонален баланс, проблеми със съня или енергията, ниво на стрес и т н…), кръвна група и метаболитен тип, наследствени заболявания и обремененост, предпочитани храни и вкусове, режим на хранене и на физическа активност, общо психично и емоционално състояние;
• индивидуални препоръки, насоки и мотивация за постигане на целите ви, изпратени по имейл, информационни материали (книги, статии, протокол за хранене, съвети, лесни рецепти, както и други материали)

Коуч програма (5 консултации)

• Пет 50 минутни индивидуални консултации всеки 7 – 10 дни;
• По избор, вместо консултация, 2-часово посещение на магазин за здравословни продукти или кулинарен клас;
• съвети за храненето, рецепти, списък на продукти, малки хитринки за адаптиране към новия начин на хранене;
• подкрепа и контакт между срещите чрез текстови съобщения, имейли и др.
• индивидуални препоръки и мотивация след всяка среща, препоръки за физическа активност и подобряване на общо психично и емоционално състояние; информационни материали, книги, статии, съвети, лесни рецепти, както и други материали (печатни или изпратени онлайн).

Коуч програма (10 консултации)

• Десет 50 минутни индивидуални консултации всеки 7 – 10 дни;
• По избор, вместо консултация, 2-часово посещение на магазин за здравословни продукти или кулинарен клас;
• съвети за храненето, рецепти, списък на продукти, малки хитринки за адаптиране към новия начин на хранене и на живот;
• персонална подкрепа и контакт между срещите чрез текстови съобщения, имейли и др.
• индивидуални препоръки и мотивация след всяка среща, препоръки за физическа активност и подобряване на общо психично и емоционално състояние; информационни материали, книги, статии, съвети, лесни рецепти, както и други материали (печатни или изпратени онлайн).

Планирането на индивидуално меню

• 3 индивидуални 50-минутни консултации;
• създаване на индивидуално месечно меню, постигащо вашите лични здравословни цели и основано на вашия вкус и предпочитание;
• рецепти към менюто, списък на продукти, съвети за храненето и физическа активност за адаптиране към новия начин на живот;
• персонална подкрепа и мотивация между срещите чрез текстови съобщения, имейли и др.